Resultater fra undersøgelse af "svingende" søvn, foretaget på universitetet i Osnabrück

"Behandling af psykogen insomni ved hjælp af psykofysiologiske hjælpemidler"

Dr. Wölk

Sammenfatning

1. Subjektiv søvnkvalitet med svingsystemer

Subjektiv forbedring af søvn: 25% fra 2,95 til 3,75 (skala fra 1-6)

2. Objektiv søvnkvalitet på svingsystemer

Søvnlatenstid (tiden der går til man falder i søvn): Næsten 8% reduktion hos alle testpersoner og omkring 43% hos personer, der reagerer positivt på "svingende" søvn. 7 ud af 10 testpersoner faldt hurtigere i søvn.

Nettosøvn:Stigning på ca. 7% hos alle og på ca. 25% hos personer, der reagerer positivt på "svingende" søvn.
9 ud af 10 testpersoner fik en længere sammenlagt søvn.

Desuden længere perioder med dyb søvn, reduktion af søvnstadier pr. time,
reduktion af arousals (gentagne korte opvågninger) i løbet af natten. Reduktion af
microarousals i dybe søvnfaser på omkring 25% (dvs. mere uforstyrrede perioder
med dyb søvn).

I alt steg tiden, der blev tilbragt i sengen, med næsten 13%.

3. Samlet facit over måleresultater

I 70% af alle tilfælde opnås objektivt en bedre søvnkvalitet med "svingende" søvn. Næsten alle testpersoner føler, at de vågner mere friske og udhvilede end normalt. Effekten viser sig efter 2-3 uger og stabiliseres efter 5-6 uger.